راه های افزایش کلاژن پوست کدامند؟

کلاژن یک پروتئین مارپیچ سه گانه است که به پوست استحکام می بخشد. کلاژن در بدن ساخته می شود، بنابراین نیازی به مصرف مکمل های کلاژن یا نوشیدنی های کلاژن نیست. هرچه کلاژن بیشتری در پوست خود داشته باشید، قوی تر و جوان تر به نظر می رسد.

با این حال، سلول‌های پوست پیرتر کلاژن را آهسته‌تر می‌سازند، بنابراین بدن و پوست ما با افزایش سن، این پروتئین را ندارد. خبر خوب این است که روش های علمی اثبات شده ای برای افزایش کلاژن در پوست شما وجود دارد.

چگونه کلاژن را در پوست تقویت کنیم:

1. مکمل های ویتامین C مصرف کنید. ویتامین C جزء ضروری تولید کلاژن است، بنابراین افزایش مصرف روزانه ویتامین C می تواند به افزایش تولید طبیعی این پروتئین در بدن کمک کند.

• از سرم موضعی ویتامین C استفاده کنید. به طور مشابه، یک سرم موضعی ویتامین C با کیفیت بالا می تواند به پوست شما کمک کند تا کلاژن بیشتری تولید کند.

• از رتینوئیدهای موضعی مانند رتینول، ترتینوئین، تازاروتن، آداپالن و تری فاروتن استفاده کنید.

• از اسیدهای هیدروکسی مانند اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک، اسید فیتیک، اسید مالیک، اسید تارتاریک، اسید سیتریک و اسید ماندلیک در محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید. شما می توانید این مواد را در انواع پاک کننده ها مانند پاک کننده مرطوب کننده ۱۰% گلیکولیک اسوپی و موارد دیگر پیدا کنید.
• از اسیدهای پلی هیدروکسی استفاده کنید. PHA ها نه تنها به لایه برداری پوست کمک می کنند و لایه جدیدی از پوست را در زیر سلول های مرده و باقی مانده های پوست نشان می دهند، بلکه به مبارزه با فرآیند گلیکوزیله نیز کمک می کنند.

مهمترین فواید کلاژن برای سلامتی چیست؟

1. مزایای سلامتی کلاژن بسیار فراتر از ظاهر بهتر است. کلاژن کارهای زیر را انجام می دهد:
2. موهای شما را بهبود می بخشد و تقویت می کند
3. چین و چروک  و پوست شل تر می تواند نتیجه کاهش کلاژن باشد. وقتی مقدار بیشتری از آن بخورید، پوستتان سفت تر و صاف تر به نظر می رسد.
4. اگر از بیماری التهابی روده رنج می برید، کلاژن از هر نوعی ممکن است به هضم غذا کمک کند.
5. درد مفاصل را کاهش می دهد یا از آن جلوگیری می کند و به عنوان یک ضد التهاب عمل می کند. کلاژن مانند روغن موتور خودرو عمل می کند: به تاندون ها و مفاصل رباط ها کمک می کند تا به آرامی سر بخورند. کلاژن کمتر می تواند به معنای تورم مفاصل سفت و دردناک باشد.
6. ۶.     متابولیسم و ​​توده عضلانی شما را افزایش می دهد. اسید آمینه گلیسین موجود در کلاژن به تبدیل گلوکز به انرژی و افزایش عضلات بدون چربی کمک می کند. عضلات بدون چربی بیشتر به معنای متابولیسم سریعتر است زیرا ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند. مصرف ویتامین C همراه با کلاژن به این فرآیند کمک می کند.

علاوه بر رعایت  نکات مراقبت از پوست ذکر شده در بالا، می توانید با متخصص پوست خود برای انتخاب بهترین درمان های پوستی برای افزایش کلاژن، مانند:

• میکرودرم ابریژن
• درمپلنینگ
• لایه برداری شیمیایی
• تزریق فیلر اسید هیالورونیک
• تزریق سم بوتولینوم
• میکرونیدلینگ و پی